晚上喝杯牛奶的作用

牛奶是现代人必备的补充性物质，电视上的广告和各种宣传片，都显示出牛奶的价值。

牛奶分为很多种，有补充钙的，有补充维生素的，还有补充功能性的分类，根据个人需要可以选择多种适合自己的牛奶。

作为现代人，我们承受着太大的压力，有时候需要自我释放和缓解，喝杯牛奶就是不错的选择。

睡觉前，喝杯牛奶，可以增加睡眠质量，还可以促进肠胃的消化，何乐而不为呢。

夏天喝牛奶请注意，不要隔夜，尽量拆开即喝，温度太高对牛奶的保质期产生很大的影响。

如果是冬天，你可以把牛奶用温水热一下，如果你喜欢喝凉的也可以，注意不要着凉，拉肚子。