果汁的最好减肥

日本果汁减肥女王藤井香江，17岁时体重从50公斤飙升至70公斤，于是下定决心减肥，研制出了3天即可快速减肥的果汁减肥法，每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁，三餐和轻食搭配食用，不仅改善了营养不均的情况，还成功了瘦了下来，今天，爱美网小编为你揭开“果汁减肥法”的奥妙，让果汁将你体内的脂肪统统清除！　　希望“立刻见到减肥成效”的人，可以挑战“3日果汁微断食法”。只要是女性，若有严重便秘问题或重要纪念日将到来时，就会想减肥，这时候正是采用此减肥法的最佳时机。最近只喝果汁的3日微断食法相当盛行，但如果三天完全不进食，会因为空腹而变得情绪焦虑，所以除了喝果汁，还需要吃一些轻食料理。早餐喝现榨的新鲜果汁，午餐是以生食为主的轻食，晚餐喝酵素果汁，连续执行3天。　　遇到重要的日　“3日果汁微断食法”流程　　前一天　　早：喜爱口味的果汁(200～300ml)　　午：吃喜欢的食物　　晚：轻食为主，7点前用餐完毕(山药荞麦面、沙拉等)子，想要“快速瘦得健康”或想“提升女人味”时，请务必尝试这个方　第一天　　早：果汁(200～300ml)(材料=凤梨、香蕉)　　午：250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类　　晚：7点前喝酵素果汁(材料=红萝卜、苹果)　　第二天　　早：果汁(200～300ml)(材料=奇异果、葡萄柚)　　午：250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类　　晚：7点前喝酵素果汁(材　　第三天　　早：果汁(200～300ml)(材料=香蕉、柳橙)　　午：250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类　　晚：七点前喝酵素果汁(材料=番茄、苹果)料=油菜、凤梨)法。　结束后隔天　　早：果汁或蔬菜汁(200～300ml)(材料=红萝卜、凤梨)　　午：蔬菜汤或乌龙面、荞麦面等　　晚：轻食为主，7点前用餐完毕(加蛋乌龙面、纳豆等)　　沙拉、鱼贝类、生鱼片、义式生牛肉沙拉等生食料理富含酵素，没有消化负担。断食的三天里，一定要补充足够水分。标准是一天摄取大约1.5公升的水分(不含果汁)。咖啡或红茶等含咖啡因的饮品或酒类，须控制摄取量，万一饿到受不了，请吃凤梨、奇异果等富含酵素的水果，或增加喝鲜榨果汁的次数。