适当喝水可以排毒，可水喝得过量了，却会给身体造成负担。每天8杯水真得有必要吗？我们怎么喝，能满足身体水份呢？小编来与大家讨论讨论。
工具/原料
水
方法/步骤
1
早上起来空腹喝杯温水，这是很重要的，也是所谓8杯水里必须的。
2
除此之外，我们食物中含有水，不管是吃的饭还是菜、或是喝汤，食物里都有水份的。不用刻意去喝水。
3
当运动量大，身体出汗时，适当喝些水有必要。
4
晚上活动完了后，睡前可适当喝点水。
5
不想喝水就千万不要强迫自己喝哦，过量喝水了身体会容易浮肿。
6
其实关于喝水，放松心情，按自己身体所需饮水。
注意事项
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