瘦身是一项需要长期坚持的重大项目，瘦身不仅仅是为了自身形象，而且也为了自身的健康。
工具/原料
心态，运动，饮食习惯
方法/步骤
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首先，要了解自己。充分地了解自己才好对症下药。就比如，我自己，是属于易胖易瘦型，只要过了晚上8点后还吃东西的话，几天就能长膘好几斤，而且是先胖腰和脸的。所以我尽量控制住自己晚上8点钟以后不吃东西，实在想吃，就吃点水果。
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其次，要培养自己好的饮食习惯。美女可不是那么好当的哦，需要很强的意志力。我个人来说，饮料、奶茶之类的快餐式食品基本上是不喝不吃的。第一，这些东西都是添加剂添加出来的，喝到体内，对身体不好，导致毒素的堆积，毒素的堆积会影响形态，柔韧性，最不好看的就是长痘，长斑之类的，影响咱们外观。第二，这些东西喝多了，容易损坏咱们五脏，导致咱们的老化加速。不知道亲们，有没有发现，那些保养好，不容易老的人，她们都有良好的饮食习惯，拒绝垃圾食品摄入（这里就不详细说明啦，这一点对于想要瘦身美容的朋友来说，十分重要哦）。
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想要瘦身的话，还需要多锻炼，不要蜗居在家哦。不需要你天天往健身房跑，其实平时的小习惯也能达到很好的瘦身效果。比如：爬楼梯，对于想要练翘臀，减大腿的朋友来说很有效果，上下班没事爬爬楼梯，放弃走电梯，晚饭吃完饭后，到小区散散步，健身器材上面拉拉身体。
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瘦身，什么叫瘦身，个人觉得是不要太胖也不要太瘦，这是“瘦”，同时还要身材体型优美，这才叫“瘦身”，想要瘦身的朋友来说，每天抽5分钟的时间拉拉身体，拉拉自己的韧带，韧带柔顺了，也会使你整个身材体型变得很优美。人们常说的瑜伽，就是这个原理。
注意事项
想要瘦身，记住一句话，欲速则不达，瘦的越快，反弹也快。