艾灸是以艾绒为材料，烧灼、熏熨体表部位或穴位，有防病保健、温经散寒、扶助阳气、行气活血等作用。艾条灸的方式、方法有很多，今天跟大家分享的是“悬灸”，就是离开皮肤的灸法。因为一些灸法，比如直接在皮肤上进行灸，可能会留下瘢痕，这种灸法不适合在家里自己操作，需要在正规医疗机构诊断治疗，所以现在暂不赘述。
工具/原料
艾条
方法
1
温和灸：点燃艾条一端，对应要灸的部位，距离皮肤2-3cm的地方进行熏烤，感觉温热就行。一般熏烤10-15分钟，看到皮肤微微有点发红就可以了。这种灸法一般适合慢性病，如灸关元穴、三阴交穴位治疗痛经；灸足三里治疗胃肠疾病及强身健体。
2
雀啄灸：也是点燃艾条，灸的时候不是像温和灸那样艾条离皮肤的位置不大变化，而是像鸟啄食一样，一上一下的灸。时间大概5-10分钟，也是看到皮肤微微发红就好了。这种灸法就适合急性病。
3
回旋灸：顾名思义，艾条点燃的一端与皮肤保持一段距离，然后反复旋转或左右移动的在需要灸的部位灸。该方法适用于慢性病的保健治疗。
4
现下药店也有艾灸盒和滚筒式的器械。同样的，操作时间不宜过长，以皮肤温热，微微发红为度。皮肤感知功能减退的要在家人的陪同下使用，家人可帮忙感知皮肤的热度，谨防烫伤。
注意事项
1
艾灸毕竟是用火热来熏烤人体穴位，所以有烫伤的危险；皮肤感觉功能减退的热要注意谨防烫伤。
2
孕妇的腹部和腰部不宜灸。
3
图片来自网络
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