上周末，社区举行健康养生课堂，请来了中医学院的讲师，给我们上了一堂，生动有趣关于艾灸的课。之前，对艾灸就有些了解，平时腰酸头痛时，我都喜欢使用艾灸，课上讲了，艾灸的基础知识、常见疾病的灸疗、不能灸的禁忌穴，2个半小时的课程从板书、穴位讲解到真人演示，一堂课听下来使我受益匪浅。下面将课堂笔记与朋友们分享。
基础知识
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装艾灸的器具有很多种，有艾灸盒、艾灸筒、瓷艾罐……，日常生活中常见的是艾灸盒。
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日常生活中，身体会出现多处不适症状，在使用艾灸时，要遵循一下顺时：先灸上部后下部、先灸背部后灸腹部、先灸头部后灸四肢，如果忘了遵循顺序，有时会出现不适感。
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艾灸指法——手指比量法
常见疾病配合药物的辅助灸疗
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失眠——神门穴：在手腕横纹内侧凹陷处。 三阴交穴：在足内踝尖向上三寸，胫骨内侧边缘后方。 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点。
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糖尿病——脾俞穴：低头，颈后最高的骨头是大椎骨，再往下数11个椎骨，下 方凹陷处向左和向右旁开1.5寸，就是脾俞穴。 足三里穴：在外膝眼下3寸，距离胫骨前缘外侧1横指。 关元穴：在腹部肚脐下3寸。
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落枕——天柱穴：低头颈后有一条大筋，两侧凹陷处，（根发边缘）。 肩外俞穴：在背部，第1大椎骨，凹陷处向左和向右旁开3寸。 肩中俞穴：在背部，第7椎骨，凹陷处向左和向右旁开2寸。
不能灸的禁忌穴
凡是不可以施灸的穴位称为禁忌穴位。现代医学认为：清明穴、素髎（liao）穴、人迎穴、委中穴为禁忌穴位。
注意事项
文字来源于课堂笔记，图片是节选家中人体穴位图。