善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象
1、不期而至的口干随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干。这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。解决办法：没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水（8杯以上），却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。
2、出现赘疣赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。解决办法：外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难，但医生强调，千万不要自己在家随意动刀。
3、曲张的血管就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。解决办法：最好的方法是预防。休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环，另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。
4、胃肠胀气年纪越大，消化能力越差。在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。对上年纪的人来说，肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。解决办法：在这种情况下，增强消化能力是关键， 多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究显示，通过4周的补充菌，大多人都能有效地减少胃肠胀气。此外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的 一个有效办法。
衰老是随着时间的推移，表现为人体机能衰退，适应性和抵抗力减弱，如果在饮食上用心调理，可以在一定程度上延缓衰老。日常生活中饮食要营养均衡，多食新鲜蔬菜和水果，补充人体必需的维生素和矿物质，尽量少吃辛辣的、油炸的食品，荤素搭配。均衡的营养，可以提高免疫力，促进体内骨骼内的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。
要保持心情舒畅，避免过于劳累。生活中要养成良好的作息习惯，充足的睡眠，不要熬夜，适量的运动。
建议吃保健食品，植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠，善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。补充优质大豆分离蛋白，不含乳糖，不含胆固醇，提高免疫力，缓解体力疲劳！补充人体必需的多种维生素和矿物质，增加骨密度，增加抵抗力！补充多种植物纤维，低聚果糖，促进肠道蠕动，具有良好的润肠通便功能，调解便秘！补充卵磷脂，增强记忆，乳化脂类，将血清中的胆固醇乳化成小颗粒，运送到肝脏代谢掉，降低血液粘稠度，养护皮肤，使皮肤水润光泽！END