坚持每天三分钟，身体更健康

每次刷牙做到三分钟刷牙是为了把我们口腔内牙齿可视的部分，也就是口腔内牙齿与外物接触的部分全部清洁干净。牙刷每刷一次只能接触到两三颗牙齿,要想把牙齿全部清理干净，至少刷到80次左右,因此，我们每次刷牙至少坚持三分钟。

水烧开后，继续煮沸三分钟自来水经过氯的杀毒处理后，氯会和自来水中残留的部分有机物进行相互结合，生成卤代烃。氯代烃是一种对人体有害的物质。水烧开后继续煮沸三分钟，能够把水中的有害物质降到最低范围内，降到人们能够承受的安全范围之内。

睡醒后养神三分钟特别是老年人，睡醒后不要立即起床，要闭目养精神三分钟。刚睡醒大脑还不是特别清醒，头脑还处在睡眠向清醒的过度期，脑部缺氧，头部血的供应还不足，如果猛起容易摔倒，造成身体伤害。

开水泡茶三分钟茶叶中的咖啡碱在开水冲泡三分钟时释放达到最大限度，可以提神，使人兴奋。如果不想太兴奋，就是一般品茶，可以把泡三分钟后的茶水倒掉，重新冲泡后再饮用。

冷热间隔三分钟吃完热饭，喝完热茶，不要立即吃凉饮，期间要间隔三分钟。如果立即吃凉饮会给我们胃度带来刺激性的伤害，会损我们的身体。

眼水滴眼后要轻压三分钟眼水滴眼后要闭上眼睛，用食指轻轻按压大眼角三分钟以此增加眼球与眼水的接触时间，否则眼水会进入泪腺，进入鼻腔。给鼻腔的微血管带来不必要的副作用。