肚皮舞中肚皮波动技巧

首先双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。

先臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸。

之后身体向前，慢慢挺起胸，身体慢慢向上伸直至最高。

然后身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯。

接着放松腹部，将气息集中至腹腔，使腹部微微隆起。

最后将胯划回初始位置， 一个肚皮舞肚皮上下翻滚动作。