冬季瘦身宝典：隐形减肥法

寒冷冬季，无数MM在暖气和食物的尽心呵护下，平坦的小腹一如怀胎三月，等到春暖花开MM们欲换上漂亮时装秀身段时，才发现原来的衣服都小了一个甚至两个码。在这里，和大家分享我的冬季瘦身宝典——隐形减肥法。所谓隐形，一是指你使用这方法时人家都不知道你是在减肥，二是指这方法不受时间、环境、器械等等的限制，随时随地都可以实施。简单说就三方面：第一，多喝水。早上起床后喝一杯水，然后早些到办公室，先为自己准备好充足水，杜绝上班时间忙喝上水的情况出现。进餐前喝水，让胃部提前有饱胀感，能养成吃饭时吃到七八分饱就离席的好习惯。第二，上班时的一些小动作。比如需要长期坐着上班的MM们，坐在椅子上可以时常将双腿伸直，双腿与身子呈90度，并有意识地收腹挺胸，感觉累了，就放下。然后换单腿重复以上动作。这样，对减少小腹赘肉很有帮助。如果有机会站着休息，不妨做做跳跃运动，将两条腿轮换着向后弯曲，跳上十多分钟。第三，时常深呼吸。深呼吸是最不受限制地一项减肥运动了。用电脑累了时、等公车时、步行时、购物时、进餐前，反正啥时想到了就啥时做。每次做上十多分钟就可以了。这方法被最隐形，被很多MM忽略，我的经验告诉我，常做深呼吸，腹部会变平坦，胸部却会逐渐丰满，另外深呼吸也会让我们的情绪保持稳定，天天好心情。MM不妨坚持此法试试，效果明显。另外还有心理暗示法，经常想想自己腰细了，身材变好了，之外，有规律、适量的三餐，充足的睡眠等等也是隐形减肥的法宝。