喝得好！喝得好！喝得好！忍不住提前发出去了！很多人不能喝牛奶，因为乳糖不耐，有时候炖牛奶会觉得油腻，但根本不能把它变成豆浆，这也非常适合喝不到牛奶的人。从口感上看，三文鱼和豆浆的炖菜加入木鱼花后会更加鲜嫩，因此炖菜的味道会更加鲜嫩和原汁原味。加奶酪会使汤更浓，味道也会更浓。在营养方面，蛋白质来源丰富，有植物蛋白和动物蛋白，奶酪中钙含量也增加，蔬菜品种也多样化，只要喝汤就可以饱足！三文鱼经过豆浆汤的煎炸和浸泡，仍然脆脆多汁！这汤一点也不油腻！另外，西兰花很好吃！！明星推荐可以放多一点！
食材
1
三文鱼 1块
2
胡萝卜 60g
3
洋葱 40g
4
青豆 一把
5
玉米豆 一把
6
口蘑 三朵
7
西兰花 适量
8
奶酪 10-15克
9
盐 适量
10
现磨黑胡椒 适量
11
现磨豆浆 250ml
12
木鱼花（没有可以不加） 适量
方法/步骤
1
提前准备好自己的豆浆，取出250毫升备用。50克豆子与1000毫升水的比例。
2
胡萝卜，青豆，玉米，口蘑，西兰花，洗净切好。
4
用少许橄榄油在火锅中炒洋葱，炒香后，再加入胡萝卜、绿豆、玉米、口蘑，翻炒数次。然后倒入豆浆，撒上一小把木鱼花，煮豆浆，用小火盖锅5分钟。
5
最后，加入花椰菜、盐、黑胡椒粉，炒1分钟。加上奶酪，等物随慎它融化了，就把整个炖肉端上来。
6
小布里干酪。你也可以用奶鬼段酪片。
7
把炸三文鱼放上去。吃鲑鱼时蘸汁一起吃！
8
别忘了上主菜，欧洲包！你可以蘸剩下的汤！也很好！
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