防治失眠的食疗偏方推荐

失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。下面就介绍一下防治失眠的食疗偏方有哪些。【五味子鸽蛋】　　五味子50g煎汁、鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，食前煮沸一下。一日1～2次，连服2周可见效果。【枣仁莲子粥】　　酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许，常吃可减少失眠频率。【桑椹大枣汤】　　桑椹15g，大枣50g煮汤吃。每日1次，2周为一疗程。【珍珠粉汤圆】　　珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。【玫瑰蜜羊心】　　玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和;羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。【桑葚蜂蜜膏】　　鲜桑椹1000g(干品500g即可)，蜂蜜300g。将桑椹洗净加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煮，共取煎液2～3次;合并煎液再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以开水冲服，每日2次，连服6～7天，就会发现原有的严重失眠症状再难出现。