现在生活水平提高了,孩子们的零食也是特别多,许多孩子吃饭也成了问题,蔬菜是孩子发育的必须营养,所以要给宝宝做爱吃的蔬菜。
食材
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胡萝卜 半个
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油菜 10颗
3
菜花 1个
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花生油 1瓶
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味极鲜 1瓶
方法/步骤
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1、将胡萝卜洗净,切片,油菜洗净。
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2、将菜花洗净,掰好或切好。
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3、热油,将胡萝卜和油菜先放入锅中大火翻炒2分钟,然后盛到盘中。据说胡萝卜的营养炒一下更容易吸收。
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4、重新倒油,再将菜花倒入锅中大火翻炒2分钟,可以加盐,不过我是习惯加味极鲜酱油,上色不重,味道还可以,还不需要再加其他的调料。
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5、将之前盛出来的油菜胡萝卜倒入锅中一起翻炒一分钟,就可以出锅了。
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6、好吃的营养蔬菜完成了,一起盛到盘子里,颜色还可以哦,可以让宝宝吃饭啦。
注意事项
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2岁以下的宝宝,牙齿还没有完全发育。可以炒菠菜心,菜花也要炒的时间久一点。
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注:宝宝吃饭需要大人耐心的引导,这首儿歌是我和宝宝经常唱的,饭前读一读, 宝宝更爱吃哦 宝宝乖,宝宝乖,宝宝喜欢吃蔬菜,脆黄瓜,嫩白菜,胡萝卜,绿菠菜,多吃蔬菜 身体好,多吃蔬菜长得快。
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