各个部位的赘肉应该怎样减，运动减肥有技巧

作为运动减肥成功案例之一，今天，我就把我的运动减肥小技巧分享给需要的朋友们啦~~~希望大家喜欢~小技巧都是很实用的~

腿部赘肉---跳绳当然，前提是你的体重不是那么超重。因为用跳绳作为减肥方法虽然运动量大但是还是有点伤膝盖的，所以，体重过重的人，不要选择这个。可以选择先用小跑(长跑)减去一部分体重，然后再采取跳绳减肥。

腿部赘肉---深蹲深蹲是比跳绳更好的减去腿部赘肉的运动，而且有利于健康~这么好的事，为什么不试试呢?一定要深蹲，不是'浅蹲'，哈哈~要不然是没有效果的~~~

手臂太粗?---俯卧撑俯卧撑可以有效的锻炼手臂，让手臂更加强壮~当然，也可以作为减肥应用~刚开始难免很吃力，但是贵在坚持，不要放弃~一天一天下来，慢慢的，就可以发现手臂不再那么粗了。而且更加有力气了。

以上所有的小技巧都是很实用的~~但是有一点，一定要坚持~~~不坚持，肯定没有效果~然后，控制饮食也很重要，不然又吃回去了。小音的经验里也有关于运动饮食方面的，如果感兴趣可以看看!~~祝大家成功~~~！！！