有许多朋友都想锻炼美好的身材，那么完美的腹肌是必不可少的。
方法/步骤
1
跑步可以说是所有运动项目必不可少的开始，因为它可以起到很好的热身效果，让身体充分预热不至于拉伤。
2
早起，睡前各100个俯卧撑，要坚持，实在困难的要量力而行，（要做到自己的极限）
3
个人感觉做俯卧撑是对全身肌肉的一个锻炼。
注意事项
注意关心自己的身体 ，避免拉伤，要记的做准备活动。
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跑步可以说是所有运动项目必不可少的开始，因为它可以起到很好的热身效果，让身体充分预热不至于拉伤。
早起，睡前各100个俯卧撑，要坚持，实在困难的要量力而行，（要做到自己的极限）
个人感觉做俯卧撑是对全身肌肉的一个锻炼。
注意关心自己的身体 ，避免拉伤，要记的做准备活动。