本人在大学期间属于中等身材，没多少肌肉，但是很多妹汁都喜欢有肌肉的小哥哥，所以自己在寝室摸索了几种练腹肌的小技巧，希望对大家有用。
方法/步骤
1.第一个就是大家都知道的俯卧撑和仰躺抬腿，具体我就不细说了。2.第二个是站立，然后双手抱头，弯腰，抬膝盖，是自己的左手肘分别和左膝盖接触，然后使自己的右手肘分别和左右膝盖相接触。十个算一套，每天早晚来五套。3.第三个是先躺着，然后双手抱膝，向肚子这边拉伸，这也起一个舒缓作用，又是感到疲惫时，都能做一下。
注意事项
刚开始要循序渐进，不要操之过急，好身材是需要持久不懈的锻炼。