怎样自己检查乳房，提前发现乳房疾病？

观察：去除衣物，对着镜子，双手自然下垂。①观察双侧乳房的颜色是否和平常的肤色一样：如果皮肤发红，排除其他捎抓引起，可能会提示皮肤或乳房有炎症，须及时就医。

②观察两侧的乳房是不是对称的，包括乳房的大小，乳房位置的高低：双侧乳房不是完全严格意义上的对称，但要大致相同。长期低胸和胸部较大的可能乳房位置会稍低。如果双侧乳房差异很大，一定要提高警惕，及时去医院检查。

③观察乳头是否有凹陷、偏斜或是有异常分泌物流出：除哺乳期、妊娠期妇女外，乳头一般不会流出东西，一但有异常分泌物流出，要及时就医。

触摸：主要是通过触摸，了解是否有包括和压痛。触摸的地方包括乳房、腋窝、锁骨上下。触摸不是捏，而是用食指、中指、无名指轻压触摸。

触摸时，被检查侧的手臂上抬，放在头后，另一只手轻柔触摸。从乳房的外侧、下侧、内侧、再到上侧顺序触摸，触摸乳房是否有包块，包块是否有压痛。同样要触摸腋窝和锁骨上下的淋巴结有没有肿大，有没有压痛。（注意哦，正常的乳房是有一种细密的颗粒感的哦）

自己在触摸的过程中发现包块和不正常的压痛，一定要及时就医。

乳腺疾病不是女性的专利，男性也应该同样注重自己的健康，随时自检。

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