如何分析自己的体能测试结果

秒表

实心球

握力器

身高体重测量仪

根据教育部颁布的《学生体质健康标准》，一般大学体能测试分别为六项。身高、体重、肺活量、50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）、仰卧起坐（女）/引体向上（男）。

测量身高。女生160~170cm，男生170~180cm。身高测试结果仅作为分析参考，你的身高是否在全国身高的一个平均值范围内。

测量体重。测量好体重后，可以结合身高，分别查阅男/女身高体重表，根据年龄、身高和体重，查阅自己与标准之间的距离。如果同样的年龄，身高，体重低于标准体重，则你较瘦，反之，则较胖。一般体重在正负6斤范围内，都不需要刻意的减肥或增重。

肺活量。不是单纯的看你得肺活量大小，而是通过肺活量体重指数来衡量。肺活量体重指数=肺活量（ml）/体重(kg)。一般男生肺活量体重指数大于55、女生肺活量指数大于43算是及格。

50米跑。短跑与步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉关节的柔韧性和协调性等各个因素息息相关。男生跑入8秒2算及格，女生跑入9秒算及格。

1000米跑（男）/800米跑（女）。长跑与短跑考察侧重不同，更多的侧重一个人的耐力和心理素质等。一般大学生体能测试，男生1000米跑，跑入4分33秒算及格。女生800米跑，跑入4分23秒算及格。

仰卧起坐（女）/引体向上（男）。在一分钟内，女生需要做28个仰卧起坐算是及格，男生需要做11次标准引体向上算是及格。