坐办公室的人都是脑力劳动者，他们长时间坐在一个位置上，不经常运动，很容易引发疾病，例如肥胖、便秘、高血压等，生命在于运动，合理的健身才能保证身体机能正常的运转，脑力劳动究竟怎么健身呢？
方法/步骤
1
梳头：不要用梳子，而是用手从前面缓慢梳理到后面颈部，每天坚持，能够有效促进血液循环，降低血液，对于脑力劳动者来说很方便。
2
眼睛：久坐在椅子上的人，往往盯着一个地方很长时间，身体劳累，眼睛也会疲劳，让眼睛得到休息也是很重要的，每隔半个小时向窗外看一会，多次眨双眼，促进眼睛的血液循环。
3
伸腰活动颈部：很多人早上从睡眠中醒过来都会伸懒腰，其实伸懒腰能够让全身的到放松，缓解肌肉的紧张，抬头向后仰，下颌贴到胸前，向左右两旁做圆周运动，达到活动颈部，全身放松提神的效果。
4
适宜的运动：对于脑力劳动者他们很忙，没有时间每天坚持运动，但是运动才能让身体健康，有条件的人可以在家里购买健身器材，有空闲就运动，也可以去游泳
5
脸部：在工作闲时也不要忘记运动一下自己的脸部，肌肉放松，缓解皮肤老化，将嘴张到最大，一开一合反复多次。
6
按摩： 便秘并不陌生，尤其对于常坐办公室的人来说，尝试很多方法都不见效，其实没有那么麻烦，只要在空闲时用手对腹部进行按摩，两个方向反复按摩多次即可
上一篇：怎么降低毕业论文的重复率
下一篇：在减体重过程中，一些常见的误区。