水
夜间要喝水据了解，脑血栓大多是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺失水分所致。体内缺水会使血液的黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，就容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜里醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分导致血液黏稠而引起的。据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行俩组研究，一组半夜喝250ml白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定出他们的血液浓度。结果显示喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险也随之下降。
不要用溪水洗脸跟你们说一件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够小心警慎。有位朋友在做医生。一天来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来询问后，他们说出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉,就用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有异物。但是透明的小水蛭已从鼻孔进入到他们的脑中，加以繁殖。目前一位病人已经死亡，大家要多加注意呀!
常喝柠檬汁经常吃外食的上班族，由于蔬果、维他命C的摄取量比较缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，专家建议回家后可喝柠檬汁来补充。据日本教授指出，撇开排名1位的恶性肿瘤不谈，2、3位合计的心脑血管疾病，远远超过了癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命中的杀手。尤其是上班族，吃的是高卡路里、高脂肪的食物，加上身心承受的压力很大，运动量又明显不足的情况下，导致患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。他根据研究，预防这类疾病发生要先从改善饮食生活方式开始。他建议多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬;另外，若因缺钙而有骨质疏松的人，也可多喝柠檬汁。
吃黑色的香蕉根据日本科学家的研究发现，香蕉中具有抗癌作用的物质TNF，而且香蕉越成熟其TNF就越高。日本东京大学教授利用动物试验，比较出了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子柿子等多种水果的免疫活性，证实其中以香蕉的效果好，能够增加白血球、改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。试验还发现，香蕉成熟后表皮上黑斑越多，它的免疫活性也就越高。
明眼护目桂圆水我的工作需要一整天都盯著电脑，这已经很伤眼睛了，偏偏离了工作，还喜欢读小说，又喜欢打游戏，于是三十出头时，我的眼睛便和我算起帐来了，经常干涩酸痛，或两只眼睛红通通的、眼皮沉重、睁眼无力。一年前朋友教了我一个方法，现在用了一年下来，竟让我恢复了好眼力，可以自由自在的使用我的眼睛。朋友也是在受了眼睛的磨难之后，受惠于这个方法，才介绍给了我。这个桂圆水，所用的材料是12颗带核的龙眼、四粒红枣、一小把枸杞。红枣不必先浸泡，用小刀划上个十字。将所有材料放入马克陶瓷杯中，注入八分满的水。盖上瓷盖子，放入电锅中，外锅放两格水，蒸好即可饮用。我一年来不间断的每日服用一杯，如今用电脑、看小说、打游戏，眼睛从来不再让我烦恼，日子过得开心极了。
多吃梅子改善体质你一定不知道有85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性血液体质吧?正常人的血液反应应是呈现弱碱性，应让酸性血液净化，使它回复成弱碱性，除了多吃碱性反应的食物之外，还可以多吃梅子来改善体质!有专家指出，多吃梅子除了可以杀菌之外，还可以净化酸性体质的血液.像砂糖、肉、米和酒等酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鲜奶乳，多吃海藻类、蔬菜类和酸梅等碱性食品来中和体质。比方说：你要是吃进100g的蛋黄(酸性食品)，那就得吃上1200g的洋葱或400g的甘蓝菜才能达中和的效果!但若以吃酸梅来改善时，却只要吃5g就行了，因为酸梅含有充分的钙、钠、磷和铁等成分，由此可见它是具有强效的碱性食品，想要改善体质，一点也不难.
喝热牛奶不能治失眠过去很多人以为喝杯牛奶可助睡眠，事实上，这反而会让头脑更加清醒，医生指出，想要助眠可以适量补充一些甜食，如甜糕饼、八宝粥或者喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病患者并不适合食用醣类，可适量食用淀粉类食物。另外保持规律性睡眠、少用咖啡和茶，睡张好床、不抽烟、少喝酒、卸下烦忧、不要太饿和经常运动，这些都是助眠良方，不过在早上为了让头脑保持清醒，除了多呼吸新鲜空气，可以吃些鸡蛋、低脂牛奶、全麦面包等食物。