先声明哦，是教你做。。这个做呢，故名思意就是通过做一些小运动来增强我们的肾脏功能，这个比吃补药要安全很多，也要有效很多！
方法/步骤
1
背手仰卧这个动作晚上10点半至11点效果最好，所以我们最好是睡前做一下。把两只手背放到腰下，仰卧于床上。保持10分钟。初次做的时候几分钟后会感觉到麻木，这个没关系，做几天之后就会适应。
2
腿部扭转晚上泡脚之后，可将左腿架于右脚脖子上，保持20分钟。做完之后按摩两腰出的“肾俞”穴，效果更好。
3
按摩肾腧站立姿势，双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动。此动作还有锻炼腰背的功效呢
4
按太溪穴可用拇指、木棒等按揉，要注意力量柔和，以感觉酸胀为度。
6
双手拉耳左手牵拉右侧耳朵十次，然后反过来右手拉左耳。来回5次左右。拉完之后两手分别轻捏双耳的耳垂。捏到发红发热即可。此动作可增强血液循环，有健肾壮腰之功效。
注意事项
注意不要扭伤
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