怎么做孩子才容易长高

饮食方面：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上一杯牛奶，加上鸡蛋或者面包以及燕麦等。（燕麦含膳食纤维很多，吃了有利于消耗，胖子应该多吃）；中午肉类和蔬菜为主打，多吃鱼、鸡肉等，少吃肥肉。（吃完喝杯热开水或者菜汤或者骨头汤）；晚上吃点蔬菜，过半个小时吃点水果。（帮助肠胃消化）

锻炼方面：早上或晚上小跑20-30分钟（注意：饭后或饭前30分钟以上）其次做保健操或者散步也行。

按时睡觉，饮食合理，坚持锻炼，必定会长高。（记得多吃骨头汤）