如何让心情更好一些/

音乐——一定要积极乐观的音乐哦。有人说音乐还有积极消极的？对，是真的有，研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。

吃——合理的吃越吃越开心对，一定要注意吃能让人开心的食物。橄榄油和三文鱼、核桃等食物富含欧米伽3脂肪酸，有助改善情绪。人们不开心时会吃一些高热量食物，这可能是对身体的“自然奖励”。

和开朗的人聊天。经常和一些开朗的朋友聊聊天，说说话，你的心情自然而然也会随着他的举动而改变。

运动可以使心情变好运动可以让心情变好。好处如下：1、运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。2、运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。3、运动可以舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。4、运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。5、运动中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

静静的找个安全的怀抱，想想，整个人都会好起来。