减肥过程中，多吃蔬菜可以有效的加强新陈代谢，排出体内毒素，加快减肥效果。很多蔬菜不仅热量低还蕴含营养，瘦身不反弹还能保持皮肤光泽，一起来看看这些减肥蔬菜有哪些吧！
工具/原料
1
芹菜
2
木瓜
方法/步骤
1
芹菜：12大卡/100克。最大的功效的粗纤维可以加速排毒，润肠通便。常食芹菜可以有效保持皮肤白皙亮泽，口感也偏清新哦。
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黄瓜：15大卡/100克。当之无愧的减肥蔬菜之王，热量低而且口感好：凉拌、热炒、拌沙拉做法多样，黄瓜皮也具有丰富营养。
3
苦瓜：19大卡/100克。国内外许多减肥产品的重要组成部分就有苦瓜，富含维生素C，强大的减肥效果不仅得益于低卡更因为它具有抑制食欲的亮点。
4
西红柿：19大卡/100克。和黄瓜齐名的减肥必备零食，可以直接食用，口感丰富。西红柿富含的膳食纤维可以有效排毒瘦身，美味又健康。
5
韭菜：26大卡/100克，建议和豆芽搭配食用。韭菜中含有丰富的粗纤维，能够有效改善便秘加速排毒。去除韭菜异味可饮纯牛奶。
6
木瓜：27大卡/100克，大家广泛熟知木瓜的丰胸效果，其实木瓜的热量也非常低哦，其营养成分种的蛋白酶可以分解脂肪，帮助燃脂。
注意事项
减肥建议荤素搭配，保持营养均衡哦！
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