职业场上压力,生活压力,社交压力,想减轻压力就必须晓得在特定的时候我们需要暂时的忘却。
工具/原料
工作 压力 自我释放
方法/步骤
1
面对不能回避的压力,自己如何去释放,那就是暂时的忘却。听音乐,在午休的时候,在午睡的时候,让音乐陪伴我们,让自己完全沉浸在音乐的画面中,忘却你在哪里,忘却你的周围。
2
当工作出现停滞,没有头绪时,本人喜欢去饮食。专心吃饭,体会食物的香味,去喝啤酒,边喝便欣赏周围的人们,看他们在忙碌什么,展开遐想,忘却自己的工作环境。
3
用舒展缓慢的运动去锻炼,或者用急速的拳击,摔跤,或者武术套路来锻炼,风风火火,舒缓相间,让血液去膨胀,去倾听天籁的轰鸣。用美丽的动作舒展自己的心身,放松自己。忘却工作中的硝烟。
4
发泄也是有效的一种,对着空旷的房间,对着河流田野呐喊,对着镜子里的自己作着鬼脸幽默的嘲笑自己或者你的老板,让自己不满的情绪得到发泄,释放。
5
去和朋友一起户外,去KTV,去白雪皑皑的草原山野玩漂移。玩滑雪,把那倒霉的工作完全抛开,去旷野拥抱大自然。
注意事项
暂时的忘却是为了调整思路。保健身体,增加营养。
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