睡前拉伸：肩前侧拉伸

睡前拉伸可以放松日常容易紧张的肌肉，提高睡眠质量。躺在床上时，人的身体处于最放松的状态。但是每个人的身体可以放松的程度是不同的，躺在床上时感受到的「不舒服」就是来自于无法放松的肌肉。这套睡前拉伸是针对日常容易紧张的肌肉设计的，能让身体以更加舒适的姿态入睡，提高睡眠质量。