晚上总是做噩梦怎么办

内心平静

环境舒适

乐观。内心的乐观是面对人生中苦难的法宝，自己的积极乐观能够帮助自己在艰难的时候继续前进，也能感染身边每一个痛苦中的人，给予他们榜样的力量。让自己有一个积极的心态，睡眠质量也会好起来。

勇敢。我们总是会害怕很多东西，怕夜晚，怕黑，怕自己一个人等等，其实很多的情绪都来自我们内心的恐惧，而不是这件事本身多么可怕。我们要让自己变得更加勇敢，这样才能保护自己的人生。

幽默感。爱笑的人其实运气都不会太差，这句话是谁说的我不知道，但是这其实源于一种心理暗示，自己快乐的生活着，遇到的困难就会变得不那么艰难，只要自己充满幽默感，也不会觉得有太多的难堪。

室内安静。睡眠不好的人其实更应该有一个安静的环境，让自己的耳朵塞上隔音耳塞，或者用其他的办法让自己听不到任何声音，这样极度安静的氛围就容易促进一个良好的睡眠。

床舒适。在一张柔软的温暖的床上睡觉，这样就会睡得非常好，噩梦也会烟消云散。身体的舒适感其实很大程度上也能给我们的精神带来某种抚慰作用，把自己的床弄得舒适一些，是很有必要的。

关闭光源。很多人睡觉习惯开着一盏小夜灯，但其实这是影响睡眠的行为，不如关掉这盏灯，让室内全部的暗下去，这样其实更有助于自己睡一个好觉。可能短时间内你会不习惯，但时间久了习惯后，这绝对是对人体有好处的。