选什么样的枕头睡觉最香

枕头高度应选择在6－9cm之间，硬度要适中，太软或太硬都不好。

枕头太小，睡眠翻身时容易滑脱，枕头太宽，容易使人枕得靠上，枕的下部有可能一直垫到肩下去，使肩和颈同时被枕垫起，这同样会使人感到不舒服，因此枕头大小很重要。

枕头的长短一般以侧睡时头睡在枕头中央，两旁枕上尚能各放上1只手掌为宜。要记住枕头不应该全是枕在头上，还需要结实地枕住全颈部，一直抵及肩部为度。

关于枕芯的材料，个人认为：鸭绒过软，稻谷壳过硬，荞麦皮、木棉的枕芯较为适中、理想。

在枕芯内放入金银花、白菊花做枕芯可以清心明目，治疗目赤头痛；放入绿豆，夏季可以散热，对高血压肝火旺的患者有一定疗效。把泡过茶后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装成枕头，对高血压、神经衰弱、头晕目眩、视觉模糊、鼻炎、感冒头痛和暑热头晕等均有效果。