暑假是休息时间，在空调下吃着西瓜的我们，时常会看着自己的小肚腩发愣，一圈圈的肉让我们发狂，接下来，小编介绍几种有用的减肥方法，让我们轻松告别小肚腩，回复苗条身姿。
工具/原料
1
水果
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健身器材
方法/步骤
1
首先控制饭量是必须的，一顿一碗是比较好的，饿了可以吃些水果，夏季，梨子和西瓜是比较补水的，而且，这也能够填饱肚子，不失为好方法，奇异果和车厘子也能让你控制对饭菜的渴望。
2
其次，运动是必须的，过量运动是不会有用的，这只会让你身体超负荷，不过你要持续运动，科学研究来，运动要持续一个小时以上才会开始消耗脂肪，到那时你就会感受到卡路里在燃烧。
3
夏天吹空调是比较舒服的，但这不利于身体健康，太阳辐射出的光有助于身体骨骼生长，而且在一个比较热的地方也会有蒸桑拿的感觉。
注意事项
注意不要被太阳直晒
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