睡不着的解决办法（独创）

有心事或有心理压力时往往难以入睡，比如高考的学生、工作压力大的白领或者有感情问题的恋人等睡不着常用的方法比如数羊，以前尝试过个人觉得意义不大

当人体温度较低时比较容易进入睡眠，所以睡前我们要做一些想应的准备喝点凉开水（润湿即可别太多你知道的），在眼睛上抹点水，有助于平静大脑

当人体比较舒适的时候比较容易进入睡眠喝奶泡脚这种常用的放松方法就不介绍了这里我们首先就要抓住关键，眼睛，眼睛舒服了进入睡眠的成功率会大大提高，那么我们稍微做下眼保健操舒缓下眼部肌肉，使眼部血液流畅，轻松舒适，就像周董这样

其次我们要摆好身体的姿势，什么姿势最好，侧卧仰卧？只要是健康的且自己觉得最舒服的姿势就行了，手不要搭在胸上（容易做噩梦），为自己可能的翻身预留被子防止着凉

当不胡思乱想时比较容易进入睡眠，怎么判断大脑的活动是不是影响自己睡眠，就是感觉一下自己的眉头是不是还是皱着的就行了那么怎样才能不胡思乱想，出绝招了，不需要去纠结怎么不乱想，只需要舒展你的眉头即可，这种绝招一般人我不随便传的，觉得有用请给个赞

以前高中闯独木桥时失眠过，痛苦不堪（当时还没有发明这些方法）借助于以上方法，我现在基本都是秒睡，每天晚上都是确信自己盖严实了，展开眉头一秒后就不知道自己在哪了希望这些方法对你有所帮助，祝你获得婴儿般的睡眠！