食积是由于乳食喂养不当，停积脾胃、运化失健引起的一种病证。以不思乳食，腹胀嗳腐，大便不调为特征。多见于婴幼儿。常在感冒、泄泻、疳证中合并出现。脾胃虚弱、先天不足、人工喂养的婴幼儿易发病。如果积久不消，迁延失治，影响小儿生长发育，可转化成疳，故古人有“积为疳之母，无积不成疳”的说法。
方法/步骤
1
睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量也不会好。如果发现小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题、消化不良。
2
口气：判断宝宝消化状态的最直接方法，就是早上起床时闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不太好；如果口气清新，就证明消化状态还是不错的。
4
大便：如果孩子的大便频率、时间较平时有所化，比如平时每天都排便，现在两三天才一次，或者平时都是上午排，今天却晚上排，这些微小变化都表示他肠道消化分泌不太正常。一些宝宝拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的东西，就可能是吃了不干净的东西。
5
a.摩腹：用手掌掌面或示中环指指腹着力，在小儿腹部做顺时针方向环形抚摩5分钟。b.揉天枢：用食中两指按揉小儿肚脐两旁天枢穴100次。c.运内八卦：用拇指螺纹面着力，在小儿掌心四周的内八卦做环形推运50次。d.清大肠：用右手拇指桡侧面着力，先自小儿户口直推至示指指尖200次。e.清胃经：用拇指螺纹面着力，从小儿拇指掌面第一节，向指根方向直推100次。f.退六腑：用拇指自肘推向腕部，100～300次。g.给宝宝捏脊：让宝宝趴在床上，露出背部，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏9次即可。最好早晚各做一次。
注意事项
1
少喝冷饮
2
多吃温热食物
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