安神食谱（安神食物）——羊肉小麦粥

一、羊肉小麦粥 所需材料羊肉100克    小麦仁80克    料酒适量    生抽适量胡椒粉适量   姜丝适量    盐适量    味精适量

二、羊肉小麦粥的做法1羊肉洗净切片，用料酒、生抽腌渍；麦仁淘净，浸泡3小时。2锅中注水煮沸，下入麦仁、羊肉、姜丝，转中火熬煮至麦粒开花。3改小火煮至粥熟，放盐、味精、胡椒粉调味即可。

三、羊肉小麦粥的功效与作用1羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。2小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。3羊肉小麦粥具有固表止汗、养心安神、补肾壮阳、补虚养血、利尿通便、除烦止渴的功效。