如何保持健康和长寿？有些人祖祖辈辈都有长寿者，可见遗传的重要性；有些地方净出“百岁老人”，可见水土环境的巨大作用；除此之外，避开吸烟、酗酒等一些超危险因素也很重要。但是，这还远远不够，人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。
方法/步骤1
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平和心态，学会“淡定” 人生在世，不可能一帆风顺，总会遇到不顺心的事情。在这种情况下，我们要学会平和心态，就是要“淡定”，别把事情看得太重。一笑了之不是种很好地解决方式吗？
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家庭和睦，人际关系不错 不知大家有没有发现，长寿的人一般不是孤独的，他总会有“伴”。长寿者身边总会有其他人，或是亲人，或是朋友，能在一起过日子，分享喜悦、快乐等心情。
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睡眠充足 睡眠充足很重要，一天睡7、8个小时对健康极为有利。睡眠如果不足，不仅使人感到疲倦，而且也很容易使人消极看待人生。话说，几乎没有一个长寿者是那种经常“失眠”的人。
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注意身体细微“信号” 我们往往从一个人的脸色、眼神、呼吸等方面判断这人近几天怎样。而有经验的医者能从这些微小信号判断此人是否患病。所以，要密切注意身体这些微小信号，这种人肯定会比毫不在意自己身体健康的人得病率低。
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热爱工作 人生在世，并不是什么事情都能随心所欲，总会遇到种种不顺心之事。工作时间在我们生活中占有很大比例。一个人如果不喜欢从事的工作，好心情很难伴随它。他总是消极的面对工作，即使不工作，可坏心情也是不会立即消失不见，它就如那狗皮膏药似得，怎么也甩不开。
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多吃水果蔬菜，少吃“肉” 当今社会很多疾病都是由于吃东西吃出来的，吃肉吃多了，肥胖、糖尿病、癌症等等会找上门去。所以多吃蔬菜少吃肉的饮食方式很大程度上能防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。
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