现在人的生活节奏越来越快，网络也很发达，随时随地就能够轻松的获取自己想要的资源，特别是电视，过去是挂在墙上的电视会吸引我们最大的注意，现在是手机电视简直霸占了我们也不少的时间，那么如何控制自己每天看电视的时间呢？
早起可以防止熬夜看剧
很多人熬夜看剧之后，最大的一个问题就是起不来，然后一天没精神，那么如果早上早点起来，就不会晚上熬夜看剧了。可以早上早点起来收拾好自己，实在忍不住可以看一集到两集电视剧。我们一旦能养成一个早起的好习惯，生活作息就会变规律，身体也会更健康！
卸载过多的视频app
很多人控制不住自己追剧，还有一个原因就是手机上的视频app太多了。而且很多剧都是独播的。所以想控制自己不去看，就先断掉来源。
看剧时间集中化
很多剧是周播剧，然后更新又是晚上，所以要给自己一个规划，不可每天都看剧，应该把电视剧养肥了，等到周末空闲的时候看个爽！这个需要一定的意志力。
晚上可以出去健身一下
很多人看电视剧是因为无聊，看电视剧会让自己更开心。这种开心运动也能带来，可以晚上的时候出去跑跑，或者做做瑜伽，或者其他健身活动，就在家里也行。经常运动会让人有成就感，特别是体质变化后，身材变化后，就能提升自控能力。
用阅读来代替看剧
实在无聊的时候，就看书吧，想要看剧的时候，就拿起一本书好好看看。这样就能慢慢的戒掉看剧的瘾了。。
注意事项
剧有毒，要自律方能解放自己。
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