鸡肉和苦苣可以放在一起吃，味道还算可以，鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。鸡肉和苦苣还可卷在大饼里，也可夹在面包片里面一起吃，今天我们就来看看夹在面包片里怎么做，这个要简单一点。
食材
1
鸡胸肉 200g
2
面包片 2片
3
苦苣 50g
4
芝士 2片
5
黑胡椒 适量
6
食盐 适量
方法/步骤
1
用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟。
2
取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄。
3
取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄。
5
放上煎好的鸡胸肉。
6
压上一片吐司。
7
用到切成三角形就变成三明治了，不错吧。
注意事项
1
对于健身的朋友是很好的健身食品，补充蛋白质，增强肌肉。
2
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