很多玩电脑的朋友都有这样的体验,就是自己拿鼠标的手有时候手腕会疼,这是因为手握鼠标时间过长,出现了局部肌肉劳损的缘故,一些使用电脑工作的朋友更是如此,可是又不得不每天使用电脑,怎么办呢?
工具/原料
放松 控制
方法/步骤
1
控制自己使用电脑的时间,要每隔一个或两个小时,起立放松一下,甩甩自己的手臂,活动一下手腕,用手揉一揉,放松因为局部紧张时间过长的肌肉。这个时候也可以干点其他的家务活,或者其他事情。
2
看视频或者听歌,聊天时候,不要用手一直握着鼠标,可让自己坐在一个舒服的位置,一边柔柔自己紧张的手腕,一边欣赏视频音乐。
3
不用电脑时候,养生用另一只手按摩自己电脑手的手腕的习惯,让自己受伤的手腕更快额恢复。
4
不用点击鼠标的时候,比如看网页,看文件,等等,就不用把手一指放在鼠标上,拿回来边揉边工作。
5
感觉手袜疼痛的时候,停止点击鼠标的工作,换个其他不用鼠标的工作来做,这里不是指换工作,是指停止手头的工作,做个其他的事情,减轻受的疼痛感。
6
晚上休息时候,贴个伤疼止疼膏贴,睡觉前揉一揉。
注意事项
保护健康
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