长期吸烟，当心牙掉光！

吸烟不但容易引发高血压、心肌梗塞、口腔癌、肺癌等疾病，最明显的，还会让人的牙齿发黑、变黄。9月20日，是全国爱牙日，快医君想借这个机会，跟大家谈谈“吸烟对牙齿的危害”。△这是一位拥有20年烟龄的男性牙齿，已经严重损坏。可能普通吸烟者的牙齿，并没有上面这么严重，但是，吸烟给口腔带来的危害却不容我们忽视：1、容易引发口臭口腔内微生物腐败消化，以及口腔内滞留物所产生的挥发性硫化物等异味物质是导致口臭的主要成分。研究证实，吸烟可以使口腔中挥发性硫化物含量明显升高，而且大量吸烟还会形成毛舌，使食物残渣滞留、唾液分泌减少，进而加剧口臭。2、导致“烟屎牙”烟中含有的尼古丁、烟焦油等物质，无法在水中溶解，会积累在牙齿上。刷牙虽然可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面发黄发黑。3、引发牙周病吸烟虽然不是牙周病的根本原因，但却是重要的诱因之一。 据统计，吸烟十年者患牙周病的概率是不吸烟者的1.3倍，当吸烟16~20年时，其概率增大为8倍。吸烟时间越长，患牙周病的机会就越大。牙周病的主要表现为：牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齿松动、移位、咀嚼无力，严重者牙齿可自行脱落或者导致牙齿的拔除。4、影响家人健康数据显示，女性被动吸烟者，患肺癌的几率是正常女性的3倍；家里如有吸烟者，孩子在3岁时长蛀牙的可能性会增加1倍。■长期吸烟，应如何保护牙齿？戒烟，才是维持牙齿洁净、保护家人的最好手段，但对于大部分吸烟者来说，这看起来似乎有点困难。即使不能立即戒烟，也不妨试试下面这些牙齿保健方法，它可以帮您维护口腔洁净，减少烟斑的形成。1、重视日常口腔清洁平常吃过食物要及时刷牙，吸烟后立即漱口；学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑。2、定期到医院洗牙洗牙可以提高牙齿的光洁度，减缓烟斑形成的速度。3、注意饮食菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄；多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，可以通过咀嚼促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿； 多喝绿茶，可以防止牙齿着色，预防口臭，减少牙釉质损伤。4、去除烟垢小妙招▲红糖刷牙：取适量红糖放进口中含十多分钟，使全口牙齿浸泡在糖液中，然后用较硬实的牙刷反复刷两三分钟，再漱口冲洗干净。▲草莓小苏打糊美白：将几颗草莓粉碎成浆，然后加入半汤匙小苏打，混合均匀，用牙刷涂于牙齿内外侧，大概五分钟后用清水冲洗干净即可。▲橙皮摩擦美白：用橙皮内侧的白色部分摩擦牙齿表面，或者取下白色部分放在嘴中咀嚼几分钟，然后漱下口就可以达到美白功效。