1、swisse胶原蛋白不建议长期吃，因为长期吃可能会造成肾负担过重，因为swisse的外包装上面，也印刷了一行小字，肾不好的人慎用，这是因为每10毫升的液体里有130多毫克的硅元素，人体一般吃30-50毫每天就够了，这么高的含量长年累月吃下去，容易造成肾结石。 2、swisse胶原蛋白孕妇和12岁以下的孩子最好不要喝，不要吃哦。因为孕妇，婴儿，儿童的日常硅摄入量上限，由于缺少研究资料，不能确定，但是如果需要额外摄入，一定要从食物中摄取，也就是不要额外去服用含硅的保健品，以免过量导致中毒
方法/步骤
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根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。
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1、一般来说，连续食用一个多月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。
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2、少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。
注意事项
1、swisse胶原蛋白不建议长期吃，因为长期吃可能会造成肾负担过重，因为swisse的外包装上面，也印刷了一行小字，肾不好的人慎用，这是因为每10毫升的液体里有130多毫克的硅元素，人体一般吃30-50毫每天就够了，这么高的含量长年累月吃下去，容易造成肾结石。 2、swisse胶原蛋白孕妇和12岁以下的孩子最好不要喝，不要吃哦。因为孕妇，婴儿，儿童的日常硅摄入量上限，由于缺少研究资料，不能确定，但是如果需要额外摄入，一定要从食物中摄取，也就是不要额外去服用含硅的保健品，以免过量导致中毒
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