秋冬季节时令水果和蔬菜

水果 适量

蔬菜 适量

秋冬季之水果梨，梨止咳化痰是治疗感冒的良果。

秋冬季之水果枣，枣滋补养颜的作用还可以补血。

秋冬季之水果柿子，柿子是秋季必吃的水果，本人非常喜欢吃柿子和柿子饼。

秋冬季之蔬菜油菜，油菜是当季蔬菜有丰富的营养。

秋冬季之蔬菜菠菜，菠菜也是当季的蔬菜且有丰富的营养。

秋冬季之蔬菜冬瓜，冬瓜是很好的滋补菜和肉类食品在一起炖粥。

秋冬季之蔬菜地瓜，地瓜是当季的瓜果类食物做粥和烤着吃都很好吃。

秋冬季之蔬菜萝卜，萝卜不管是 白萝卜还是红萝卜都很有丰富的营养素。

秋冬季之蔬菜白菜 ，东北著名的猪肉炖粉条，我们吃的时候喜欢放点白菜，白菜调着吃在配点豆腐干也是很好吃的。