快速丰乳方法

在每个女人心底都存在着一种丰胸情结，众多扁平一族的“太平公主”都梦想着有一天能够拥有丰满的胸部。于是她们开始了丰胸的不归之路，发誓要与平胸决战到底。但是这丰胸能否成功，还看今朝你的丰胸运动是否健康。下面小编为“太平公主”呈上运动丰胸法，短短数日拥有傲人双峰。快速丰乳方法一 先深呼吸一口气，然后坐到地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。做3—4次，每次中间休息3-4分钟。　　在做这个动作的时候，一定要感觉腹肌在用力，并且有收紧的感觉。上身和腿一定要伸直，如果不感觉到累，就达不到练习的效果。这个动作的收腹效果很好，会让你隆起的小腹部变得结实又平坦，坚持下来，就会很有线条感。快速丰乳方法二 身体笔直站立，双腿打开至与肩同宽，双臂微曲，向前平举，手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，做3—4次，每次中间休息1分钟。注意肩部一定要平，上半身也一定要挺直。　　这个动作主要是锻炼肩部的稳定性，肩部如果感觉到平稳，可以使你的上半身曲线看上去更加的轮廓分明，也可以让你的胸部看上去更加挺拔，人也会比较有精神。快速丰乳方法三 身体笔直站立，双腿分开，单手放于脑后，手臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂在身体的一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着另一边手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。　　在身体从下向上抬起的过程中，一定要感觉到腰部是有力量在支撑你立起来的，而不是手臂带动你立起来，总之，整个过程中都要感觉到腰部在用力。可以锻炼腰的肌肉，减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的腰部更加有力，平时需要伏案工作很久的女性朋友们再也不会被腰酸折磨啦。快速丰乳方法四 躺在地面上，双腿弯曲并拢，双手放于脑后，上身微微起来，先向右前方转动，然后向左前方转动，可以左右交替进行。做3—4组，每组15—20个。　　在这个动作的过程中，身体一定要是微微抬起的状态。转动的幅度以肘部不碰到地面为准。这个动作可以锻炼腹部外侧的肌肉，让你的小蛮腰逐渐呈现出最完美的曲线。