是中医认为眼睛的功能与人体的脏腑经络的关系非常的密切，它是人体精气神的综合反应，古人认为：“五脏六腑之精气，皆上注于目 ”，“木子五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也”。因此眼睛保健，既要重视局部，要重视整体与局部的关系。食疗作为传统的眼睛保健方法，对于眼睛的保健有着非常明显的效果。
工具/原料
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眼睛保健
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食疗调理
方法/步骤
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保护眼睛首先应做到科学合理用眼，注意劳逸结合，不要长时间连续看书，看电视，定时做眼保健操，另外饮食保健对增强视力也是至关重要的，平时应多吃些有益眼睛的食品，如蔬菜，水果，动物的肝脏，可适当吃鱼肝油，切忌贪食肥腻及辛辣刺激的食物。
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眼睛常见的不良症状与不适，眼睛干涩，视物模糊，眼睛容易疲劳，夜盲症，近视，远视，弱视，斜视，散光，青光眼，白内障，老花眼 。
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桑葚味甘，性凉，归心、肝、肾经有滋阴补血，生津润肠，丰肌悦色，黑发明目的功用，用桑葚煮粥对眼睛疲劳等症状有着不错的预防和缓解作用。
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有益于眼睛保健的食材和药材还包括胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红薯，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣梨，橘子，杏，西红柿，鱼，虾，奶，蛋类，豆类，动物肝脏等等 。
注意事项
大家知道怎么样食疗保健眼睛了吗？
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