童子鸡:鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 蘑菇:蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。
食材
1
童子鸡 1
2
蘑菇 若干
3
葱 1
4
姜 1
5
蒜 1
6
红辣椒 2
7
大料 1
8
小茴香 5
9
花椒 若干
10
酱油 少许
11
料酒 少许
12
盐 少许
13
糖 少许
14
食用油 少许
方法/步骤
1
蘑菇用适量温水浸泡约六十分钟左右,(淘米水更佳)捞出洗净控水待用;
2
将小仔鸡洗净,剁成小块;
3
坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味;
4
放入鸡块翻炒均匀;
5
炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分;
6
加入酱油、糖、料酒,将颜色炒匀;
7
放入炖锅中,加入适量开水,开锅后再盖盖炖50分钟左右;
8
中小火,盖盖炖至鸡肉松软即可;
9
倒入蘑菇,改中小火炖三十分钟,让蘑菇的味道充分冒出;
10
放入少许盐调味大火收汁即可关火装盘。
注意事项
1
以榛蘑入菜为最佳,榛蘑是东北特产,其菌味浓郁,伞盖厚身,质地脆嫩。如果买不到榛蘑,可用干茶树菇来代替;
2
若用干茶树菇的话应用温水泡发,不可用开水或冷水,前者会使茶树菇变得软烂,香味流失;后者不容易泡发,香味较淡,不仅难煮透,还会干硬难嚼;
3
用土鸡或走地鸡为主料,其鸡味浓郁,肉质烟韧,久煮会更入味,不会淡无味。
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