减肥的方法五花八门，辟谷就是其中一条。辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，人体会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。本文提倡的是不完全辟谷，也就是以适量饮用水及流食配合来辟谷
工具/原料
1
干燥、安静房间一间
2
饮用水
3
适量的流食
方法/步骤
1
一、静坐静坐可盘腿，也可自然端坐，视个人身体情况而定，不过份要求。
2
二、入定在静坐的基础上，耳边从听到周围的嘈杂声到忽略周围的声音，再到完全无闻。入定的过程是由浅入深，达到自视内心的境界。
3
三、养气辟谷期间，可选择周围山水花草之处，闭目养气。意念自身与大自然合为一体，以自然之力量来维护自身。
4
四、饮水辟谷期间，水不宜多饮，饮时不可大口。需小口含水，感觉到水自上而下对人体的滋润。
5
五、饮食饮食以流食为主，每日由三餐逐渐减至两餐，到一餐。食用时，宜细嚼慢咽。
注意事项
1
辟谷期间严禁沾染荤腥
2
严禁房事
上一篇：养雷龙鱼需要注意什么
下一篇：减肥食谱 无需任何烹煮：[1]