食材
1
黑芝麻 250克
2
黑豆 80克
3
黑米 50克
4
红枣 10颗
5
土蜂蜜 5勺
6
核桃仁 250克
方法/步骤
1
黑芝麻用水洗净后，用控制干燥的水在蒸锅中蒸，然后用小火炒黑芝麻油。芝麻表面的泡沫油可以用！
2
黑米和黑豆要事先泡好，放入炒锅里炒熟。把黑豆炒至皮裂开，然后继续炒5分钟！
3
小块核桃仁小火炒熟盛出备用！
5
黑豆、黑米和核桃被打成粉末，然后与黑芝麻一起磨碎，最后放入干枣。如果你不把它们打得太薄，就很难揉搓它们！
6
土蜂蜜小火炒出泡关火，趁热倒入三黑粉迅速炒拌均匀，双手揉成团，为了方便储存。可以包上锡纸，吃时拿一颗，方便有营养！
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