与孩子关系好没问题，可是要是孩子一刻都离不开你身边，那你就得重视起来，这很有可能是分离焦虑。不正常的分离焦虑，会影响孩子成长，下面教你六招改善分离焦虑。
方法/步骤
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逐步演练分离、练习说拜拜 若孩童有分离焦虑状况，从2岁开始可以从生活中逐步减敏感以提供分离经验。请在熟悉的环境中演练分离的状况，分离时间可由短逐步拉长，如从妈妈洗澡时间，到妈妈去超市买东西，慢慢延长到妈妈离开一个早上时间。
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用睡眠仪式减少睡前分离焦虑 睡眠仪式可以提醒宝宝睡觉的时间将要来临:说故事、唱歌、和妈妈温柔的拥抱可以让宝宝感到安心。如果宝宝因为妈妈的离开而哭闹，妈妈可以进去安抚他，但是必须要安静、沉着、而且短促的，主要让宝宝感到安心便可以。当宝宝感到无聊、沉闷时便会自己入睡。
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给宝宝一个安抚、代替的物品 当妈妈不在身边时，一个熟识的布偶、毛毯都可以起安抚的作用。有些哺乳的妈咪还会把自己的衣服给宝宝做安抚物品，因为衣服上还保留着妈咪哺乳的味道。
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避免不告而别、约定时间 与孩子短暂分离前，一定要先告知，不要偷偷离开和不告而别。离开前先明确约定回来时间，如“妈妈去上班，你下午吃完点心，妈妈就回来接你”。父母也一定要遵守承诺，信任才能逐步建立。
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鼓励孩子勇于探索、不过度依赖 家长从小在生活中要鼓励孩子勇敢去探索，大人过于保护、过度禁止孩子许多行为，只会让孩子没自信而更依赖大人。大人要引导孩子自己去尝试新环境，你只要告诉他:「妈妈会陪伴你，你去没关系」，如自己爬楼梯、到公园游乐器材游玩时放手让孩子去发现乐趣。
注意事项
在此也特别提醒，孩子自婴幼儿期，过度安静且完全没有分离焦虑问题，常常不会注视他人和观察环境时，则可能孩子有其他问题(如自闭症)，应尽早处理。
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