市场中各种杂粮燕麦经过小编亲身尝试对比之后，总结出纯燕麦属杂粮，用于煮粥煮饭时添加，益于老人和孩子肠胃的保养，和身体的健康，但是单纯的燕麦味道单一，营养单一，故更多的人选择水果燕麦或者干果燕麦。
食材
1
杂粮麦片 250g
2
蜂蜜 10g
3
酸奶 500g
4
抹茶粉 5g
方法/步骤
1
Calbee麦片属于水果杂粮麦片，阿诺农场 Arnolds farm既有水果的也有干果的，都是小编比较青睐的，性价比高，健康味佳
2
可直接食用，味道微甜，适用孩子杂粮早餐
3
可以用温水泡开加上少许蜂蜜，利于肠胃消化和吸收，对孩子肠胃的蠕动有很大的帮助；亦可以加少许的抹茶粉（一定要少，不然味偏苦），用温水冲开；或者加酸奶，冰镇之后，作为孩子的甜食，既健康又美味；以上三种均可以作为减肥膳食的早餐，小编坚持一个月瘦了8斤，其他餐食也要注意膳食均衡，锻炼为主。
注意事项
水温不宜过高，其中的燕麦容易烫熟，口味不佳
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