对于爱美的女性来说，燕麦真是健身必备佳品，因为它含有高于小麦了倍的可溶性纤维素和好脂肪，不但能够降低胆固醇，还有有排毒和减肥的作用！主料香蕉要选新鲜的，牛奶越浓郁味道更好。作为上班族，两样都可在每日优鲜买到。吃完如此有营养的早餐，必须元气满满！
食材
1
生燕麦片 100克
2
牛奶 1袋
3
香蕉 1根
4
葡萄干 10克
方法/步骤
1
锅内放约500ml水，大火烧至水开。
2
将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。
3
大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。切勿煮太久。
4
煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。
5
香蕉去皮切成小片，放入锅中。
6
将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中。
7
转中小火继续煮沸即可上桌！
注意事项
1
如果时间充足，可以将生燕麦片提前用清水浸泡20分钟，再进行煮制，这样可以使麦片更软烂，宝宝也能吃哦！
2
全脂纯牛奶我选的是爱氏晨曦的，进口安全，还实惠，可在电商团购。
3
这款粥里有葡萄干就已经有甜味了。如果想更甜，可以在喝粥时调入蜂蜜。
下一篇：早晨来碗红枣麦片糯米粥吧