眼下寒露已过，秋风带来的丝丝凉意也越来越明显了。因而总会有不少人在这个时候容易生病，尤其是老人和孩子，那么我们应该怎样顺应季节的变化来做好秋季的养生呢？请听小编为你分享以下几点。
工具/原料
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温水，保暖衣物
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适当运动，调节心情
秋季养生要注意防止秋燥，提醒您注意以下几点
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进入秋季早晚气温明显的偏低，所以我们要顺应天气季节的变化及时的添衣保暖，不要为了一时的风度而让自己受凉哦。
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每天都要多喝温水，早晨起来最好空腹喝杯白开水，这不仅有助于帮助身体清理肠胃还能养颜排毒。脸上有斑点的女性朋友一定要记住这个，多喝水有助于淡斑哦。
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加强营养，注意合理饮食。进入秋季我们可以选择吃一些滋阴润燥的食物，比如多吃鸡肉，瘦肉，木耳，鱼，山药，香菇，板栗，核桃，大枣等。同时还要多喝一些小米粥，蔬菜汤。
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注意适当的运动，室内还要保持经常的通风。但是户外运动要避免太早外出，最好等太阳出来之后再外出，同时也要注意运动量的大小不能过度的。
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调节心情，保持一颗平常心。凡事都不要大悲大喜以免伤及脾胃，遇到困难要保持乐观心态，要坚信自己一定能够克服，高兴时也不要喜及若狂，保持淡定，豁达的心胸。
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养成良好的睡眠习惯，最好做到早睡早起，同时合理搭配好时间，晚上尽量不要熬夜。还要避免一些抽烟，喝酒的不良习惯，少吃辛辣刺激太过油腻的食物。
注意事项
如果您觉得有用，请给我鼓励吧，我会再接再厉的。