日常生活中如何扫除身体毒素

1、薏苡仁薏苡仁是可促进体内血液循环的，水分代谢，有利尿消肿的效果，是很有助于改善水肿性肥胖。

2、玉米玉米中的维生素含量非常高的，为稻米、小麦的5－10倍。 同时，玉米中含有大量的营养保健物质。玉米中还含有微量元素镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

3、白萝卜白萝卜里的消化酵素淀会在胃中帮助食物的消化，而且其丰富的植物纤维有很好的整肠作用，能增加肠内的有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，相对来说，对美容也有助益。

4、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，她是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白

6、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

7、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

8、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。