有些朋友胃不是太好的话，到冬天一不注意的话胃就会难受，胃胀、胃痛、拉肚子...还是从日常饮食开始保护好自己的胃吧。下面是我刚刚经历了一场劫难后，在医师的建议下的一日三餐，仅供参考。
工具/原料
小米、豆类、蔬菜、鱼...
三餐搭配
1
早餐的话，最好是小米粥、八宝粥、莲子羹这类的，小米粥里面可以加些红豆什么的，粥要熬得久一些。配上个鸡蛋最好不过。
2
午餐：面条是最好的啊，话说蕃茄鸡蛋面可是好几位咨询过的医师给我的午餐建议。当然鱼汤、炖土豆、青菜豆腐什么的还是不错的。不过其他难消化的肉类还是少吃些吧。大米少吃些吧。不喜欢吃面条的话，馒头也是不错的选择。
3
晚餐我是参照早餐来吃的，最多多一种菜，青菜、豆腐、腐竹什么的。
注意事项
1
不要吃冰冷的食物，不要吃不好消化的食物；
2
尽量不要吃零食；
3
多喝白开水，喝茶的话尽量喝红茶；不要喝刺激胃的饮料；
4
饭后稍运动下，像散步什么的，不要做剧烈运动
5
每餐都不要吃撑着，八分饱就OK
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